A posse de um cavalo tem seus desafios, mas, no geral, é uma experiência muito gratificante e maravilhosa. Possuir cavalos envolve companheirismo, atividade, trabalho duro e relaxamento, tudo em um. Ter cavalos não é para todos. Requer muito tempo, paciência, dinheiro e muita terra.
Existem muitos tipos de benefícios relacionados à posse de cavalos, mas neste artigo, vamos focar nos benefícios de saúde associados. Continue lendo para saber como possuir cavalos pode melhorar sua saúde física e mental.
Os 10 benefícios para a saúde de possuir um cavalo
1. Mantém você ativo
Quase todos os aspectos da propriedade do cavalo vão mantê-lo fisicamente ativo, exceto quando você se deitar para dormir à noite. Veja como a propriedade do cavalo ajuda você a manter a atividade física regular.
Riding
Equitação nem sempre é sinônimo de exercício porque pode ser muito tranquilo e relaxante. A verdade é que andar de bicicleta oferece bastante exercício e você pode queimar muitas calorias enquanto estiver no selim. Requer que você envolva seus músculos, fique equilibrado e flua com os movimentos do cavalo enquanto mantém sua própria estabilidade.
Pesquisadores da Texas A&M University descobriram que andar a cavalo por 45 minutos a pé, trote e galope pode queimar até 200 calorias. Atividades de pilotagem mais extenuantes, como cortar e controlar, mostraram queimar quase 7 calorias por minuto.
Grooming
Grooming é uma parte regular da rotina de cuidados do seu cavalo e, embora possa ser uma atividade relaxante, também é um treino bastante decente. Os cavalos não são animais pequenos e você cobre toda a superfície do corpo enquanto se prepara.
É um treino da parte superior do corpo que envolve os músculos bíceps, tríceps e ombros. Também envolve usar seu núcleo e envolver a parte inferior do corpo, curvando-se e trabalhando com os cascos e cuidando das pernas e do ventre.
Manutenção
Além de suas atividades típicas relacionadas a cavalos, a posse requer muito mais atividade física. Você será responsável por limpar as baias, alimentar, regar, jogar fardos de feno, ancinho, empurrar carrinhos de mão e carregar todos os tipos de equipamentos e equipamentos. Muitas dessas responsabilidades são tarefas diárias que o manterão em movimento do início ao fim.
2. Ajuda no controle do estresse
Não vamos adoçar, há muitos estressores que acompanham a posse de cavalos. Você pode enfrentar uma série de problemas médicos, comportamentais, financeiros e muito mais. No geral, porém, ter cavalos em sua vida e interagir com eles diariamente é incrível para controlar o estresse.
Os cavalos podem facilmente captar sua energia e ter uma capacidade incrível de sintonizar como você está se sentindo. Lidar com cavalos exige que você permaneça calmo e relaxado, pois não deseja afetar o humor deles estando de mau humor.
Os laços entre humanos e animais são incrivelmente poderosos, tanto que estudos até provaram que tipo de efeito eles podem ter nos níveis de estresse de uma pessoa. A interação com os animais pode diminuir os níveis de cortisol, que é um hormônio diretamente relacionado ao estresse. Quando você está a cavalo, também está na natureza, o que também demonstrou reduzir os níveis de estresse por si só.
3. Melhora a força do núcleo
Você provavelmente já ouviu falar sobre a importância de ter uma força central ideal. Seu núcleo é a parte central do seu corpo e inclui o estômago, quadris, parte inferior das costas e pelve. Ter um core fraco pode levar à fadiga, diminuição da resistência e torná-lo suscetível a mais lesões.
Andar a cavalo e suas tarefas diárias regulares para manter o celeiro ajudarão a melhorar e fortalecer seu núcleo. Como você fará essas atividades regularmente, seu núcleo se fortalecerá naturalmente graças a todo o trabalho que você fizer.
Você deve usar a forma adequada ao pedalar, levantar objetos pesados e fazer sua manutenção diária para que possa manter o alinhamento adequado, envolver o núcleo corretamente e evitar lesões.
4. Mantém Seus Músculos Tonificados
Você não apenas queimará calorias e fortalecerá seu núcleo como proprietário de um cavalo, mas também fará muito trabalho e atividades que o ajudarão a aumentar o tônus muscular em todo o corpo. Nos estágios iniciais da propriedade do cavalo, você pode se sentir dolorido e exausto, assim como faria quando voltasse para a academia.
Um estudo concluído no Instituto de Pesquisa de Esportes e Ciência da Indústria da Universidade Hanseo da Coréia do Sul revelou que, durante 8 semanas, mulheres que não pedalavam sem rotina de exercícios anteriores ganharam uma quantidade considerável de tônus muscular em suas coxas, quadris, e torsos ao andar a cavalo regularmente. Algumas das mulheres até dobraram seu tônus muscular nessas 8 semanas. Isso não inclui todo o trabalho pesado, limpeza e limpeza da baia que você fará como proprietário.
5. Ajuda no Equilíbrio e Habilidades Motoras
Você tem que trabalhar duro para manter sua estabilidade enquanto estiver a cavalo. Envolve alinhar seu centro de gravidade com o centro de gravidade em constante mudança do cavalo durante o movimento. É assim que você fica confortável e bem posicionado durante a pedalada, e exige muito mais esforço do que você imagina, principalmente no começo.
Postura adequada, equilíbrio e coordenação são importantes quando você está pedalando. Você deve alinhar continuamente seu corpo e distribuir seu peso uniformemente com os pés colocados com segurança nos estribos. É muito fácil reconhecer quando você está desequilibrado na sela, o que o ajuda a retornar naturalmente ao equilíbrio.
Quando você pedala regularmente, também está envolvendo consistentemente seu núcleo e fortalecendo seus músculos. Depois de um tempo, tudo se torna uma segunda natureza, e seu equilíbrio, coordenação e habilidades motoras grossas irão melhorar. Estudos mostraram até que andar a cavalo em um ambiente terapêutico melhorou o equilíbrio de idosos e pessoas com deficiência.
6. Reduz a pressão arterial
Ter um regime regular de exercícios é a chave para reduzir a pressão arterial. Pesquisas indicam que a atividade física regular pode reduzir a pressão alta em 5 a 8 mm Hg. Geralmente, é recomendado que aqueles que desejam manter a pressão arterial mais baixa tentem fazer pelo menos 30 minutos de exercícios moderados por dia.
Os proprietários de cavalos não devem ter problemas para atingir esse objetivo e mantê-lo. Como discutimos, suas tarefas diárias e suas atividades de equitação são todas consideradas uma forma de exercício. Também foi comprovado que interagir regularmente com animais reduz a pressão sanguínea.
7. Ótimo para a saúde do coração
Assim como a atividade diária é ótima para a pressão arterial, também é importante para a saúde cardiovascular. Andar a cavalo sozinho pode aumentar a frequência cardíaca entre 136 e 188 batimentos por minuto, o que é considerado uma atividade física moderadamente intensa.
Tarefas de limpeza e cuidados também aumentarão sua frequência cardíaca porque envolvem trabalho extenuante regularmente. Estudos também mostraram que altos níveis de estresse podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Considerando que os cavalos também comprovadamente ajudam a reduzir os níveis de estresse, a propriedade é ótima para o seu coração em quase todos os sentidos.
8. Ajuda a prevenir a perda óssea
Existem muitos fatores que afetam a saúde óssea, incluindo dieta, idade, histórico familiar e muito mais. Existem muitas recomendações que seu médico terá para ajudá-lo a prevenir a perda óssea, sendo uma delas a atividade física.
Participar de exercícios de fortalecimento e extenuantes pode ajudar a construir ossos fortes e prevenir a perda óssea. Como você pode ver por todos os outros benefícios para a saúde nesta lista, ter um cavalo envolve muito exercício e atividades de fortalecimento que, com uma dieta adequada e seguindo outras recomendações, podem ajudar a prevenir a perda óssea a longo prazo.
9. Ajuda com confiança e habilidades de tomada de decisão
Quando você possui e trabalha com cavalos, você será colocado em uma posição em que terá que tomar decisões rápidas e assumir um papel de liderança ao cavalgar ou treinar. Os cavaleiros aprendem a manter um certo nível de consciência e controle quando estão montados em um animal que pesa mais de 1.000 libras.
É difícil dizer que tipo de situações você encontrará ao pedalar. Você deve trabalhar com o cavalo quando encontrar obstáculos ou desafios enquanto estiver fora de casa. Seu nível de controle também não termina quando você sai da sela. A confiança e a tomada de decisões desempenharão um papel importante em todas as suas interações com os cavalos individuais e o rebanho.
10. Promove relaxamento e bem-estar mental
Pode parecer contra-intuitivo pensar que ter um cavalo seria considerado relaxante, mas certamente pode promover uma sensação de calma e relaxamento. Isso não significa que todos os aspectos da propriedade sejam relaxantes, pois também existem muitas partes extenuantes.
Equitação pode ser um exercício de queima de calorias e tonificação muscular que requer concentração total, mas pode ser muito tranquilo quando você está na natureza, apreciando as imagens e os sons nas costas de um companheiro de confiança.
Você também aprende a desenvolver laços muito fortes com seus cavalos. Cada animal é um indivíduo e não há dois iguais. Haverá certos cavalos com os quais você simplesmente clicará, e não há nada parecido. Ter esse tipo de relacionamento pode melhorar sua saúde mental e ajudá-lo a se sentir menos solitário e isolado.
Como se beneficiar de cavalos se você não possui nenhum
A posse de cavalos não é para todos. Requer muito terreno, finanças seguras e as muitas necessidades necessárias para mantê-los com sucesso, como um celeiro, cercas e equipamentos. Os cavalos também são animais sociais que vivem em rebanhos, então você nunca deve ter apenas um.
Se você ama cavalos e realmente gosta de estar perto deles, pode ser desanimador se você não estiver em posição de ter o seu próprio. Não há necessidade de ficar muito desanimado, porém, há muitas coisas que você pode fazer localmente para obter uma dose regular dessas criaturas incríveis.
Envolva-se com um resgate de cavalos
Resgates de cavalos trabalham duro para salvar as vidas de cavalos indesejados e negligenciados em todo o país que estão destinados ao abate. É muito desgastante financeiramente, emocionalmente e fisicamente acompanhar o mundo do resgate de cavalos, então qualquer pessoa que queira passar algum tempo de qualidade com cavalos é instada a estender a mão e oferecer aos voluntários.
Os voluntários geralmente podem ajudar em muitos aspectos dos cuidados com os cavalos, incluindo limpeza, manutenção, higiene, equitação e até mesmo treinamento e socialização. Pergunte por aí ou faça uma pesquisa online para encontrar um resgate perto de você que possa precisar de sua ajuda. É uma experiência muito gratificante que ficará com você por toda a vida.
Board a Horse
Alguns amantes de cavalos podem ter dinheiro para possuir, mas não têm terra ou tempo para cuidar de um rebanho de cavalos, independentemente de quão pequeno seja. Existem muitos estábulos que oferecem serviços de hospedagem para esse tipo de situação, para que os proprietários de cavalos tenham um local seguro para manter seus cavalos por uma taxa mensal ou semanal.
As especificidades sobre o alojamento dependerão do estábulo e do que eles oferecem, mas existem dois tipos de alojamento oferecidos:
- Pensão completa –Pensão completa é mais cara, mas envolve mais uma abordagem de cuidado completo oferecida pelo estábulo. A equipe cuidará de todas as necessidades, como alimentação, acesso ao pasto, limpeza do estábulo e talvez até cuidados com a higiene, cuidados com os cascos e muito mais.
- Pensão parcial – Pensão parcial custa menos, mas vem com mais responsabilidade do proprietário. Espera-se que os proprietários forneçam a alimentação, cama, limpeza do estábulo, higiene e todas as necessidades além do pasto e acesso ao estábulo.
Aluga um Cavalo
Alugar um cavalo também é uma opção para quem não pode possuí-lo por um motivo ou outro. O leasing inclui uma taxa fixa para montar um determinado cavalo que pertence a outro indivíduo. O locatário tem menos responsabilidades financeiras e de cuidados, mas tem acesso a montar e ter acesso a esse cavalo.
Leasing é mais popular no mundo dos esportes equestres. Existem diferentes níveis de arrendamento, incluindo um arrendamento parcial, em que você não é a única pessoa com acesso ao cavalo, ou um arrendamento total, em que você seria o único cavaleiro do cavalo.
Esses acordos podem variar significativamente, então qualquer pessoa interessada em alugar precisa entrar em contato com os estábulos locais que oferecem os serviços.
Inscreva-se para as aulas
Aulas de equitação não são apenas para iniciantes. Qualquer pessoa interessada em equitação é bem-vinda para participar das aulas de equitação. Pilotos mais experientes podem optar por começar as aulas para atualizar suas habilidades ou aprender práticas de pilotagem mais avançadas. É uma ótima atividade para crianças e adultos independente do nível de experiência.
Você geralmente descobrirá que as aulas podem ser feitas em grupo ou individualmente. É uma ótima maneira de sair de casa, passar tempo com os cavalos e conhecer novas pessoas. Você também não ficará limitado a cavalgar, a maioria das aulas envolve todo o trabalho prático necessário para cuidar de cavalos também.
Faça um passeio de trilha
Se você não pode ter cavalos, mas adoraria dar uma volta, tente procurar estábulos locais que ofereçam passeios em trilhas. Esses passeios em trilhas podem variar do nível iniciante ao avançado. Muitos lugares oferecem diferentes durações de passeio e até uma variedade de terrenos.
A trilha está disponível para todos os níveis de experiência. O preço varia de acordo com a estabilidade, localização geográfica e o tipo específico de passeio que você escolher. Esta também é uma ótima maneira de apoiar empresas locais e pequenas operações de equinos.
Conclusão
É um pouco chocante quantos benefícios à saúde estão associados a possuir e trabalhar com cavalos. Esses animais incríveis trabalham ao lado dos humanos há séculos e somos melhores por isso. Possuir cavalos não é um compromisso pequeno e não é uma decisão que deve ser tomada levianamente.
Requer tempo, paciência, dinheiro, espaço, equipamentos e muito trabalho duro. Nem todo mundo estará em posição de possuir ou cuidar de cavalos, mas mesmo assim, há muitas maneiras de entrar na comunidade e se envolver com cavalos.
