As pessoas sabem dos muitos benefícios que os animais de estimação trazem para os humanos há milhares de anos. As pessoas domesticaram cães pela primeira vez há cerca de 30.000 anos, e os gatos se alinharam e eventualmente se domesticaram conosco (foi decisão deles, é claro) cerca de 10.000 anos atrás. A posse de animais de estimação trouxe ganhos mútuos para todas as partes por muito tempo, e esse ainda é o caso no mundo moderno.
Trabalhar em casa aumentou recentemente, com mais de 17% da população americana agora tendo uma mesa em casa. Isso significa que as pessoas e seus animais de estimação estão passando mais tempo juntos. Continue lendo para descobrir oito maneiras pelas quais seu animal de estimação pode beneficiar sua saúde quando você trabalha em casa.
Os 8 benefícios de saúde de trabalhar em casa para donos de animais
1. Diminuição dos níveis de estresse
Há muito se sabe que ter um animal de estimação diminui os níveis de estresse. As pessoas podem se beneficiar de ter seus animais de estimação por perto em qualquer fase de sua vida; isso é o mesmo para quem trabalha duro em casa.
Proprietários de animais de estimação que trabalham em casa perto de seus animais de estimação podem diminuir seus níveis de estresse apenas por estarem perto de seus animais de estimação, como mostra um estudo.
Os níveis de cortisol, um hormônio ligado ao estresse, diminuíram nos participantes do estudo quando eles estavam perto de cães, o que significa que mesmo que seu cachorro estivesse na sala com você enquanto você trabalhava, ele ainda teria um efeito positivo na sua saúde.
Outro estudo analisou os níveis de cortisol e oxitocina, que é um hormônio altamente associado ao relaxamento e ao vínculo (principalmente entre mãe e filho). O estudo descobriu que os níveis de oxitocina aumentaram e os níveis de cortisol diminuíram quando os participantes acariciaram cães. Quanto mais eles acariciavam os cães, mais esse efeito era mostrado, portanto, ter seu cão perto o suficiente para tocá-lo pode liberar hormônios do bem-estar e reduzir o estresse.
2. Menos Sentimentos de Isolamento
O isolamento é um problema de saúde generalizado que está aumentando: agora se sabe que 36% de todos os americanos relatam “solidão grave” e que o isolamento social e a solidão aumentam drasticamente os riscos de sofrer de vários problemas de saúde:
- Aumenta o risco de morte prematura por todas as causas
- 50% de aumento do risco de demência
- Aumento do risco de ataque cardíaco e derrame
- Aumenta o risco de depressão, ansiedade e suicídio
Com o aumento do trabalho em casa, existe um risco real de aumentar esses problemas. Mas ter um animal de estimação por perto pode diminuir os sentimentos de solidão, possivelmente devido aos humanos e seus animais de estimação se relacionarem no mesmo nível que os humanos e seus filhos.
Pesquisas mostram que os animais de estimação são amplamente considerados parte de suas famílias, e é por isso que tê-los por perto quando você está trabalhando em casa pode ser tão benéfico.
3. Mais Exercício
Ter um animal de estimação por perto quando você está trabalhando em sua mesa pode ajudá-lo a fazer mais exercícios. Os trabalhadores domésticos costumam passar grande parte do dia trabalhando em suas mesas. No entanto, ter um animal de estimação ativo, como um cachorro que precisa passear ou um gato miando porque quer brincar, pode ajudar os donos a fazer pausas regulares, se alongar e sair para tomar ar fresco.
A posse de cães, em particular, pode ajudar as pessoas que trabalham em casa a se exercitarem mais e melhorar sua saúde cardiovascular, levando a uma vida mais longa e a uma experiência mais feliz trabalhando em casa.
4. Melhor Saúde Mental
Trabalhar em casa pode afetar negativamente a saúde mental de uma pessoa, com muitos trabalhadores domésticos afirmando que acham mais difícil se distanciar do trabalho. O isolamento e a f alta de socialização com os colegas também estão ligados ao aumento da depressão, ansiedade e pensamentos suicidas.
Curiosamente, ter um animal de estimação em casa quando você está trabalhando pode diminuir a ansiedade e a depressão, bem como diminuir a solidão, o que pode ser uma grande ajuda quando você está longe de colegas e interações em grupo.
5. Imunidade Aumentada
Parece algo saído de um filme de ficção científica, mas é verdade: ter um animal de estimação em casa pode realmente fortalecer seu sistema imunológico. Um estudo descobriu que, depois de acariciar um cachorro, os participantes aumentaram significativamente os níveis de um anticorpo (IgA) no sangue.
IgA é um dos principais componentes do nosso sistema imunológico, e foi relatado que cães e gatos ajudam as pessoas a produzir diferentes respostas imunes. As pessoas que trabalham em casa podem se ajudar a superar a tristeza do inverno tendo seus animais de estimação por perto, não apenas porque o sistema imunológico do corpo libera mais IgA, mas também diminuindo os níveis de estresse.
6. Menos probabilidade de alergias
Na mesma linha do último ponto, os animais de estimação podem reduzir a probabilidade de alergias. O fenômeno está bem documentado em crianças, mas os adultos que trabalham em casa também podem se beneficiar da sensibilização de cães e gatos para ajudar a combater reações alérgicas, como rinite alérgica e asma.
Reconhecidamente, o efeito é mais proeminente em crianças expostas a animais de estimação com menos de um ano de idade, mas pesquisas mostram que a exposição a animais de estimação também pode diminuir o risco de alergias de pele e outras alergias em adultos. Esse efeito se aplica a alérgenos internos e externos, portanto, ter seu gato ou cachorro por perto enquanto você trabalha pode ajudar a minimizar a febre do feno na primavera.
7. Ansiedade reduzida
As pressões que as pessoas sentem ao trabalhar em casa são semelhantes às sentidas no escritório, como cumprir prazos, interpretar mensagens de seu chefe e lidar com grandes cargas de trabalho. Isso pode causar ansiedade para alguns, mas ter seu animal de estimação com você pode ajudar a aumentar a produtividade e diminuir a ansiedade.
Isso ocorre porque as interações com seu animal de estimação podem reduzir os níveis de cortisol e aumentar o hormônio do bem-estar oxitocina, que pode, por sua vez, aumentar a confiança e aliviar pensamentos ansiosos.
8. Redução da pressão arterial
O efeito dos animais de estimação na pressão arterial está bem documentado. Acariciar um cachorro ou um gato (e o ronronar de um gato) pode diminuir a pressão arterial devido ao seu efeito relaxante no dono. Ter seu cachorro sentado ao seu lado enquanto você trabalha ou persuadir seu gato a se sentar ronronando em seu colo pode levar o corpo a fazer várias coisas que reduzem a pressão arterial:
- Reduz os níveis de cortisol no sangue
- libera hormônios do “bem-estar”
- Reduz os níveis de colesterol
Junto com o aumento geral de exercícios que os donos de animais de estimação fazem ao trabalhar em casa, tudo isso resulta em pressão arterial significativamente mais baixa e melhor saúde do coração.
O que seu animal de estimação ganha com isso?
Os animais de estimação também podem colher os benefícios de seus donos não irem ao escritório. Cães e gatos passam mais tempo com seus donos, fortalecendo o vínculo entre eles. Eles recebem mais atenção, geralmente se exercitam mais e têm suas necessidades atendidas mais rapidamente do que quando seu dono entrou no escritório.
Todos esses são excelentes benefícios para seus animais de estimação, e a dinâmica do trabalho em casa pode ser perfeita para ambos. No entanto, às vezes há desvantagens nesse arranjo.
Existem desvantagens em ter um animal de estimação ao trabalhar em casa?
Há desvantagens em ter um animal de estimação por perto quando se trabalha em casa, embora geralmente sejam menos impactantes do que os benefícios. Os donos podem se distrair rapidamente com o gato pulando no teclado ou o cachorro uivando para passear. Eles também podem aumentar inadvertidamente o potencial de ansiedade de separação, principalmente se trabalhar em casa for apenas um acordo temporário.
Estudos após a pandemia mostraram que 76% dos cães agora experimentam ansiedade de separação nos EUA depois de 2021, já que muitos cães foram criados perto de seus donos o tempo todo. A mudança de estar constantemente por perto para ficar sozinho por mais de 8 horas por dia pode ser chocante para os animais de estimação.
Qual animal de estimação é melhor para uma pessoa que trabalha?
Ao trabalhar em casa, as opções que você tem ao escolher um animal de estimação para adotar são muito mais amplas do que se você tivesse que trabalhar no escritório. Por exemplo, animais que geralmente não se dão tão bem quando deixados sozinhos por longos períodos podem prosperar quando seus donos estão sempre por perto.
Gatos são animais de estimação fofinhos, amorosos e afetuosos que geralmente se saem melhor em ficar sozinhos por longos períodos do que os cães. Eles são pequenos e fáceis de limpar depois, além de poderem se entreter enquanto você trabalha em sua mesa. Só não se surpreenda se eles pularem no seu teclado!
Pequenos animais de estimação, como roedores ou coelhos, também podem ser boas escolhas. Claro, eles ainda requerem manutenção, interação, brinquedos, estimulação e carinho. Mas os ratos, por exemplo, são crepusculares, o que significa que são mais ativos ao amanhecer e ao anoitecer, o que é perfeito para trabalhar em casa.
Conclusão
Trabalhar em casa pode ser mais ou menos estressante para as pessoas, dependendo de suas perspectivas. Possuir um animal de estimação que pode lhe fazer companhia enquanto você trabalha é uma excelente maneira de desestressar e melhorar sua saúde, com alguns animais de estimação melhorando drasticamente a saúde cardiovascular. Claro, pode haver algumas desvantagens em estar perto de seu animal de estimação 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas elas podem ser gerenciadas facilmente e os benefícios superam as desvantagens.
