Não há nada tão reconfortante quando você está se sentindo para baixo quanto uma boa sessão de aconchego com seu gatinho. Os miados, cutucadas de cabeça e ronronar nos permitem saber que nossos gatos estão lá para nós quando mais precisamos deles. Embora você provavelmente possa atestar o efeito positivo que seu gato tem em sua saúde mental, você pode estar se perguntando se existe alguma ciência que prove que nossos animais de estimação são bons para nossos cérebros. A resposta é sim. Estudo após estudo sugere que ter um gato pode melhorar a saúde mental.
Continue lendo para saber como ter um gato pode impactar positivamente não apenas sua saúde mental, mas também seu bem-estar geral.
Depressão
Depressão é um distúrbio de saúde mental comum que afeta cerca de 5% dos adultos em todo o mundo. É marcado por uma tristeza avassaladora, pesar, desesperança e desespero que dura duas semanas ou mais. A depressão não tratada pode afetar todos os aspectos da vida de uma pessoa.
Embora ter um gato não cure a depressão, a ciência sugere que pode ajudar com os sintomas. Um estudo de 2017 descobriu que pessoas com gatos apresentavam sintomas de depressão significativamente menores do que donos de cachorros.
Em 2013, pesquisadores descobriram uma ligação entre depressão e pressão alta. Pacientes com hipertensão não controlada geralmente apresentam sintomas de depressão. A presença de gatos pode reduzir a pressão arterial, potencialmente reduzindo também o risco de doenças cardiovasculares.
E temos boas notícias para quem ama gatos, mas é alérgico a eles. Um estudo de 2015 sugere que assistir a mídia on-line sobre gatos (você sabe, aqueles inúmeros vídeos de competição de gatos no YouTube) pode fornecer um impulso de energia e humor. Então, você pode imaginar o quanto esse efeito é amplificado pela interação com gatos na vida real.
Ansiedade
Os gatos podem fazer mais do que aliviar os sintomas depressivos. Estudos sugerem que eles também podem reduzir sentimentos de ansiedade. Em 2008, os pesquisadores descobriram que 44% dos pais de gatos relataram receber uma sensação de segurança de seus gatos.
O mero som do ronronar do seu gato também pode ajudar a aliviar a ansiedade. Todos nós sabemos que sons e música podem criar um clima. A música em ritmo acelerado pode fazer você se sentir mais acordado e ajudá-lo a se concentrar melhor. Ritmos mais lentos podem acalmar sua mente e relaxar seus músculos.
Embora o ronronar do seu gato possa não ser “música” em si, ainda pode facilitar aquela sensação calmante. O ronronar de um gato vibra na faixa de 20 a 140 Hz. Vários estudos mostraram que as frequências sonoras em sua faixa promovem a cicatrização e melhoram a densidade óssea. Os níveis de vibração também podem diminuir os sintomas de dispnéia (dificuldade para respirar) e diminuir os níveis de ansiedade e estresse.
Stress
Se ter um gatinho quentinho aninhado no seu colo, fazendo biscoitos e ronronando soa como a cura perfeita para o estresse, você está certo; isso é. Gatos, ou animais de estimação em geral, podem fornecer um efeito calmante para seus humanos, pois interagir com eles pode reduzir os níveis de hormônio do estresse em seu corpo. Quanto menos cortisol no corpo, mais facilmente prevalecerão os sentimentos de calma e felicidade.
Acariciar um gato por apenas dez minutos pode diminuir a quantidade de cortisol (o hormônio do estresse) em sua saliva. Pode ser por isso que muitas universidades e faculdades em todo o mundo agora oferecem programas “Afaste seu estresse com animais de estimação”, onde eles trazem cães e gatos ao campus para os alunos interagirem para ajudar a aliviar o estresse das provas finais e intermediárias.
Bem-estar geral
Pessoas sem doenças mentais podem ter uma melhor qualidade de vida simplesmente tendo um gato. Uma pesquisa de 2017 mostra que quando as crianças têm altos níveis de apego a seus gatos durante a adolescência, elas podem ter uma melhor qualidade de vida e uma melhor comunicação com seus pares e pais.
Outro estudo de 1991 descobriu que ter um gato ajudou a aliviar os novos proprietários de gatos de problemas de saúde, como dores nas costas e dores de cabeça. No entanto, os pesquisadores sugeriram que os efeitos positivos para a saúde de trazer para casa um novo gato pela primeira vez pareciam diminuir depois de algum tempo.
Pensamentos Finais
Pode não haver nada tão gratificante na vida quanto ter um gato. Eles melhoram sua qualidade de vida e a ciência prova que também podem melhorar sua saúde física e mental. Mas, é claro, você não pode adotar um gatinho apenas porque deseja que ele ajude a curar sua depressão ou ansiedade. Seu coração precisa estar no lugar certo. Confira nossa lista de verificação de adoção de gatos para garantir que você tenha tudo o que precisa antes de trazer seu novo animal de estimação.
