Peixes são animais de estimação adoráveis, e pode ser tão calmante e relaxante apenas sentar e observá-los. Peixes de todos os tipos, sejam coloridos, ativos ou em grande número, podem ser uma alegria de se manter e proporcionar muita satisfação quando estão saudáveis e crescendo ou se reproduzindo bem. Observar seu peixe é como uma forma melhor e mais reconfortante de assistir à TV em uma noite de sexta-feira.
Existe algum mérito em sentir que seu peixe melhora seu humor e ajuda a reduzir seu estresse? Vamos descobrir.
Os 10 grandes benefícios para a saúde de ter um peixe de estimação
1. Alívio do Estresse
Observar peixes mostrou uma ligação com a redução do estresse, e muitas vezes é a razão pela qual os tanques de peixes são mantidos em alguns consultórios médicos e dentistas. O movimento dos peixes e os sons suaves do aquário podem proporcionar um grande alívio do estresse e até mesmo ajudar a tirar sua mente do estresse enquanto espera que o higienista dental chame seu nome.
Alguns estudos indicaram que a presença de um animal de companhia pode ajudar a limitar a resposta do seu corpo ao estresse em algumas situações, e os peixes podem fornecer esse tipo de resposta da mesma forma que um cão ou gato faria.
2. Suporte para ansiedade e depressão
A saúde mental está se tornando algo sobre o qual cada vez mais as pessoas estão dispostas a falar, mas que ainda não preencheu todas as lacunas que ainda persistem quando se trata de recursos para ajudar a apoiar a saúde mental e diminuir os sintomas dos transtornos, como ansiedade e depressão.
Os medicamentos podem ser de grande benefício para pessoas com essas condições, mas há outras coisas que podem ajudar a diminuir alguns dos sintomas.
Observar peixes coloridos tem sido associado a uma melhor perspectiva mental e uma diminuição da ansiedade aguda e crônica, bem como uma diminuição dos sintomas depressivos. Embora um aquário não seja a solução para essas condições, pode ser uma das muitas modalidades usadas para diminuir os sintomas.
3. Reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca
Quando você está estressado, com raiva ou triste, pode notar que sua pressão arterial e frequência cardíaca aumentam. Se você pode sentir seu coração batendo no peito ou sentindo seu pulso batendo nos ouvidos, você conhece as sensações desagradáveis que podem surgir com uma pressão arterial elevada ou frequência cardíaca.
Em situações estressantes e perturbadoras, essas respostas geralmente estão completamente fora de nosso controle. Há várias coisas que você pode fazer para ajudar a se acalmar e trazer seus sinais vitais de volta aos níveis normais.
Em alguns casos, a presença de peixes pode ajudá-lo a se concentrar e acalmar seus pensamentos, ajudando a reduzir sua frequência cardíaca e pressão arterial. Pense em observar peixes em um aquário como uma forma de meditação.
4. Apoie a saúde cognitiva
A presença de um peixe de estimação não ajuda apenas no seu estado emocional e físico. Possuir animais de estimação, incluindo peixes, demonstrou ter a capacidade de ajudar a diminuir os sintomas de doenças como a doença de Alzheimer.
Alguns estudos indicaram que tanques de peixes de cores vivas foram capazes de ajudar a reduzir comportamentos perturbadores associados à doença de Alzheimer e à demência. Esses comportamentos perturbadores geralmente se devem ao fato de alguém estar confuso ou assustado, e os peixes parecem ser uma ótima maneira de diminuir essas emoções desagradáveis e assustadoras.
5. Incentive um sono melhor
Peixes de estimação têm sido associados a uma redução nos sintomas de insônia e outros distúrbios do sono. Eles também demonstraram a capacidade de ajudar a melhorar a higiene do sono e o descanso de adultos com Alzheimer e demência, bem como crianças com TDAH.
Ter um aquário no quarto pode ajudar a melhorar o sono não só pela presença dos peixes, mas também pelos sons suaves da água fluindo. No entanto, isso também pode ser uma distração para algumas pessoas, especialmente crianças. A boa notícia é que observar os peixes antes da hora de dormir também pode melhorar a qualidade do sono.
6. Suporte para TDAH
Já sabemos que observar os peixes pode ajudar as crianças com TDAH a terem mais sono e melhor qualidade, mas os peixes também podem ajudar as pessoas com TDAH a se concentrarem e se distrairem menos. Embora muitas vezes haja muitas coisas para ver em um aquário, a natureza inerentemente calmante de um aquário e os impactos de relaxamento que ele tem podem melhorar o foco de crianças e adultos com TDAH e outros distúrbios que podem dificultar o foco nas tarefas.
7. Promover relaxamento
Há algo extremamente relaxante em observar os peixes nadando, especialmente aqueles que são coloridos ou únicos. No entanto, não é apenas relaxante observar os peixes. Na verdade, existem estudos que indicam que observar peixes nadando pode aumentar a sensação de relaxamento. Isso pode estar relacionado a sintomas de estresse ou saúde mental, mas também pode estar relacionado a uma sensação geral de relaxamento aprimorada, seja durante sua sessão diária de ioga ou enquanto você assiste TV depois do trabalho.
8. Alívio da Dor
Observar peixes nadando mostrou um link para ajudar a reduzir a dor em pessoas com sintomas de dor crônica e aguda. É muito provável que isso esteja relacionado aos impactos positivos da observação de peixes, incluindo a promoção do relaxamento, redução da ansiedade e redução do estresse.
A dor causa tensão física, assim como sofrimento emocional. Ao introduzir algo calmante, como um aquário, alguém pode relaxar melhor fisicamente, reduzindo a tensão e a dor.
9. Apoie uma melhor nutrição
A presença de peixes e o relaxamento e alívio do estresse que vêm com eles mostraram um efeito colateral positivo inesperado. Para as pessoas com doença de Alzheimer, elas começam a comer melhor. Muitas pessoas com Alzheimer sofrem de má nutrição devido a múltiplos fatores relacionados à doença.
Com a calma que advém de observar peixes coloridos nadando, um estudo mostrou que pessoas com Alzheimer comiam 21% a mais quando havia peixes para observar.
10. Reduzir o risco de doenças cardíacas e a mortalidade
Embora isso não tenha sido comprovado em nenhum estudo até o momento, existem outros links que indicam que observar peixes pode levar a uma redução no desenvolvimento de doenças cardíacas e nas taxas de mortalidade em pessoas que têm a doença. Isso provavelmente se deve ao efeito calmante da observação de peixes, bem como à redução da pressão arterial, tensão e níveis de dor. Pessoas mais calmas e felizes também são tipicamente mais saudáveis.
Conclusão
Embora haja estudos para mostrar alguns dos benefícios de manter peixes, a maioria dos relatórios e conclusões são estritamente anedóticas.
É importante entender que manter peixes não substitui nenhum tipo de tratamento médico ou de saúde mental, mas há uma boa chance de que a adição de tanques de peixes mantidos adequadamente em mais lugares possa melhorar a saúde geral e felicidade das pessoas, bem como reduzir os custos de saúde devido à diminuição dos sintomas da doença e à melhoria da saúde.
