Um corpo crescente de evidências científicas mostrou que ter um animal de estimação pode beneficiar a saúde mental e o bem-estar. Animais de estimação podem fornecer companhia, amor e apoio em tempos difíceis, além de oferecer oportunidades de exercício, socialização e relaxamento.
Aqui estão sete maneiras pelas quais os animais de estimação podem melhorar a saúde mental e o bem-estar:
As 7 maneiras pelas quais os animais de estimação podem ajudar com a saúde mental e o estresse
1. Companheirismo
Pesquisas atuais mostram que a solidão e o isolamento social têm um grande impacto na saúde e no bem-estar e contribuem para uma expectativa de vida mais curta e resultados ruins para a saúde. O amor incondicional e consistente compartilhado por humanos e seus animais de estimação traz enormes benefícios para aliviar a solidão e diminuir o estresse, a depressão e a ansiedade. Os animais de estimação também ajudam a aumentar a interação social e a sensação de envolvimento e conexão com o mundo.
2. Jogue
Como adultos, muitas vezes achamos difícil sair dos padrões habituais de estresse e tensão e deixar de lado a sensação de que estamos constantemente sobrecarregados por responsabilidades e pela necessidade de controlar nossas vidas. O entorpecimento é o caminho mais comum que temos para tentar desestressar, olhar para nossos telefones, assistir TV compulsivamente, jogar videogames etc. nosso estresse, mas apenas nos ajuda a deixá-lo de lado por um tempo.
Estar envolvido, mover o corpo e ser espontâneo ajudam a desestressar ativamente. Para completar um ciclo de estresse a partir do momento, levamos a tensão para o lugar onde podemos movê-la através de nosso corpo e para fora de nosso sistema nervoso requer ação e movimento. Animais de estimação são grandes motivadores, encorajando-nos a estar mais vivos em nossos corpos pelo exemplo.
Por que jogar?
Os animais de estimação são naturalmente brincalhões, pois geralmente estão muito mais sintonizados com o que seus corpos precisam do que seus companheiros humanos. Eles pulam, correm, provocam, lutam e rolam. Imitar esses comportamentos com seu animal de estimação (arremessar uma bola, brincar de cabo de guerra com uma corda, perseguir um ao outro e um milhão de outras formas de brincar) ajuda a liberar nossa natureza lúdica e, no processo, curar e restaurar nossos corpos. Brincar é uma forma de fazer conexões espontâneas e aumentar a sensação de fluidez e criatividade. Animais de estimação são uma maneira incrível de redescobrir nossa natureza lúdica e alegria ocultas.
3. Rotina
Pets têm seus relógios internos e adoram manter uma rotina clara. Quem já foi acordado por seu gato ou cachorro para ser alimentado às seis da manhã sabe disso! Depressão e ansiedade podem levar a uma diminuição do autocuidado e perda de rotina e consistência. O mau humor pode significar pular refeições ou esquecer de sair para uma caminhada matinal ou malhar.
Os animais de estimação insistem em suas rotinas e farão de tudo para lembrar seus donos de suas necessidades. Esta é uma excelente maneira de manter sua rotina e, ao cuidar de algo fora de si, ser lembrado de também focar no autocuidado e nos hábitos saudáveis.
4. Responsabilidade
Uma maneira infalível de aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão é tirar o foco de nós mesmos e de nossas preocupações e focar em ser útil para outra pessoa. Ser responsável por um animal de estimação é uma ótima maneira de sair de si e cultivar sentimentos de cuidado e generosidade para com outro ser vivo.
Muitas pessoas temem que animais de estimação dêem muito trabalho, mas o que eles não consideram é como é gratificante cuidar de um animal de estimação; para preparar sua comida favorita e vê-la se deliciar, para levar seu cachorro para passear e ver como ele se aquece ao sol e à brisa, para escovar seu gato e vê-lo ronronar de prazer. Em vez de adicionar estresse, a responsabilidade por um animal de estimação pode trazer uma sensação de satisfação e significado por meio de cuidado e atenção.
Um senso de propósito aumenta nosso senso de pertencimento ao mundo e pode melhorar profundamente nosso senso de bem-estar mental.
5. Toque
Ver uma ninhada de cachorros dormindo empilhados ou dois gatos abraçados de braços dados no relaxamento mais profundo nos lembra imediatamente da importância que o toque desempenha no bem-estar. Freqüentemente, não recebemos toque suficiente em nossas vidas diárias, e isso só aumenta à medida que a distância social aumenta. O toque tem um efeito fisiológico no corpo e não apenas libera hormônios que aumentam o bem-estar, mas também pode diminuir a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
Animais sabem instintivamente a importância do toque; portanto, eles são companheiros intuitivos que se aninham em você ou procuram carinhos extras no momento certo. Os animais de estimação geralmente sentem quando estamos estressados e se aproximam em busca de conexão e toque.
6. Interação Social e Mobilidade
Pets são fantásticos ativadores da interação social entre humanos. Para quem tem cachorro, uma das melhores surpresas é descobrir como é mais fácil conversar com outras pessoas quando você está passeando com o cachorro da família. Passeios com cães são uma ótima desculpa para passear pela cidade e conversar com pessoas com as quais você normalmente não teria tempo para fazer uma pausa e interagir. Também é uma ótima maneira de fazer exercícios e quebrar a rotina do dia.
Os animais de estimação são ótimos quebra-gelos entre humanos e estabelecem conexões por meio da alegria compartilhada. Às vezes, em uma família, a única coisa em que todos podem concordar é quanta atenção eles desejam dar ao animal de estimação juntos.
7. Espelhe suas emoções
Talvez uma das maneiras mais interessantes de um animal de estimação melhorar o bem-estar mental seja agindo como um espelho para seus companheiros humanos. Quando você constrói um relacionamento com seu animal de estimação e está profundamente sintonizado com a energia e os padrões um do outro, algo notável ocorre: você pode ver seus humores e mudanças refletidos em seu animal de estimação. Animais de estimação são fortes barômetros de nossas emoções e podem nos ajudar a perceber o que estamos sentindo e vivenciando.
Quando estamos inconscientemente zangados ou chateados, podemos reconhecê-lo quando um animal de estimação se afasta ou reluta em se aproximar. Quando estamos tristes ou com dor, nossos animais de estimação geralmente agem como cuidadores, ficando por perto e se envolvendo em comportamentos calmantes. Quando estamos leves e alegres, nossos animais de estimação refletem isso tornando-se mais brincalhões e ativos.
Nossos animais de estimação captam nossos estados emocionais, muitas vezes muito antes de percebermos exatamente o que estamos sentindo. Se prestarmos atenção ao comportamento do nosso animal de estimação, muitas vezes obtemos pistas sobre o nosso estado de espírito. Isso tem um impacto positivo na saúde mental, ajudando a diminuir o isolamento e aumentando a sensação de conexão e consciência.
Conclusão
Em conclusão, é evidente que os animais de estimação podem ter um impacto positivo na saúde mental e nos níveis de estresse. Desde fornecer companhia até reduzir a ansiedade, há muitas maneiras pelas quais os animais de estimação podem melhorar nosso bem-estar.
Se você está pensando em ter um animal de estimação, faça algumas pesquisas para encontrar o que melhor se adapta a você e ao seu estilo de vida. Mais importante ainda, lembre-se de dar muito amor e atenção ao seu novo amigo peludo.
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