À medida que nos aproximamos da temporada de férias e de toda a comida deliciosa que vem junto, muitos de nós começamos a pensar seriamente em nossa forma física. Se você está pensando em começar uma rotina de corrida como resolução de ano novo, por que não deixar seu cachorro participar da diversão?
Aqui estão 10 motivos para correr com seu cachorro, além de algumas dicas para ajudar a tornar a experiência agradável e bem-sucedida para vocês dois.
Os 10 grandes motivos para correr com seu cachorro
1. Motivação
Algumas pessoas realmente amam correr e são motivadas simplesmente por essa alegria. Muitos de nós, no entanto, podem achar difícil sair de casa para uma corrida - especialmente se estivermos apenas começando a jornada do corredor. Correr com seu cão pode fornecer a motivação extra de que você precisa para se mexer. Assim que seu cão adquirir o hábito de correr com você, boa sorte em resistir a essa carinha esperançosa se estiver pensando em fugir!
Dica: Para evitar que seu cão o incomode constantemente para correr, tente ser consistente sobre o horário em que você amarra os sapatos todos os dias. Consistência e estrutura são importantes para os cães, e o seu deve aprender rapidamente quando é hora de correr.
2. Mantém vocês dois em forma
Cães fora de forma e acima do peso são propensos a problemas de saúde, assim como os humanos com as mesmas preocupações. Correr com o seu cão pode ajudar a mantê-lo em forma e até a perder algum peso, se sugerido pelo seu veterinário ou médico. Se nem você nem seu cão fazem exercícios regularmente, obtenha a aprovação de ambos os profissionais de saúde antes de começar. Não fique tentado a começar correndo 5k também. Comece devagar para evitar ferimentos em você ou em seu cão e comece a entrar em forma juntos.
Dica:A dieta também é um componente chave para qualquer programa de perda de peso. Seu veterinário irá levar em consideração o nível de atividade diária do seu cão para calcular a quantidade correta de calorias que ele deve ingerir. Certifique-se de seguir suas dietas e planos de exercícios para obter os melhores resultados.
3. Ajuda você a se sentir bem
Você pode ter ouvido o termo “alto do corredor” para descrever a onda de sentimentos positivos que muitas pessoas experimentam durante a corrida. Esse efeito é causado pelas endorfinas, hormônios que o cérebro secreta em resposta à dor, ao estresse e durante o exercício. Esses hormônios agem como um analgésico natural e impulsionador do humor. Os cães também podem experimentar esse fenômeno. Correr com seu cachorro pode cansar os dois, mas também pode deixá-los felizes e satisfeitos.
Dica: Pode levar algum tempo para o seu cão gostar de correr, especialmente se for uma experiência nova. Não force seu cão a correr se ele estiver inicialmente resistente. Em vez disso, trabalhe na construção de associações positivas, oferecendo guloseimas enquanto ensina seu cão a correr.
4. Proteção
Correr sozinho, especialmente em horas com pouca iluminação, pode ser perigoso. Correr com um cachorro pode ajudar a fornecer um nível de proteção ou pelo menos alguma tranquilidade para corredores solo. Cães de certas raças e tamanhos podem instantaneamente fazer muitos ass altantes pensarem duas vezes antes de incomodá-lo. No mínimo, a presença de um companheiro canino torna mais complicado incomodá-lo do que alguém correndo sem cachorro, possivelmente diminuindo suas chances de se tornar um alvo. Os cães também são muito melhores em detectar perigos em potencial do que você, graças a seus narizes e ouvidos sensíveis e à compreensão da linguagem corporal humana.
Dica:Não deixe correr com um cachorro embalar você em uma sensação completa de segurança. Pratique o bom senso e as precauções para se manter seguro, como ficar em áreas bem iluminadas, avisar alguém onde você estará antes de sair e carregar um alarme pessoal ou algo semelhante.
5. Melhora o foco
Quando você está correndo com um cachorro, você deve ficar mais atento ao que está ao seu redor porque precisa manter seu filhote sob controle, aconteça o que acontecer. Crianças, outros cães e motoristas distraídos podem representar um perigo para o seu filhote. Você também nunca sabe quando seu cão pode avistar um esquilo ou gato para perseguir e fugir na direção oposta. Esse foco aprimorado ajudará a manter você e seu cão seguros enquanto correm juntos.
Dica: Aprimore os modos da coleira do seu cão em um ritmo mais lento antes de começar a correr juntos, especialmente se eles forem de raça grande ou gigante. Puxar a coleira não é divertido em uma caminhada e pode facilmente levar a uma queda desagradável ao correr.
6. Ajuda você a não exagerar
Depois de adquirir o hábito de correr, pode ser fácil exagerar e se machucar. Correr com seu cão pode ajudá-lo a evitar isso, porque você terá outro corpo para se preocupar além de si mesmo. Dependendo da boa forma do seu cão, ele pode não ser capaz de correr tanto quanto você se esforça para ir. Isto é especialmente verdadeiro para um cão mais jovem ou mais velho. Você não quer danificar as articulações de um filhote em crescimento exercitando-as demais. Um cão mais velho pode desenvolver articulações rígidas que causam dor se se exercitarem demais.
Dica:Preste muita atenção ao clima ao planejar sua corrida. Os cães podem ficar perigosamente superaquecidos, mesmo em temperaturas que você pode tolerar durante a corrida. O pavimento quente também pode ser perigoso para os pés do seu cão. Se você mantiver sua rotina de corrida mesmo no inverno, proteja os pés do seu cão do gelo áspero e da neve com algumas botas.
7. Melhora o comportamento do seu cão
Você provavelmente já ouviu o ditado “cachorro cansado é cachorro bonzinho”. Embora isso não seja totalmente verdade, é fato que muitas raças de cães ativas desenvolverão maus hábitos de comportamento se não fizerem exercícios suficientes. Você ainda precisará treinar e socializar para garantir que seu filhote seja um “bom cachorro”, mas fazer uma boa corrida primeiro pode cansá-lo o suficiente para se concentrar no aprendizado. Ao decidir qual raça de cachorro é melhor para você, leve em consideração a quantidade de exercícios que eles precisam e se você está preparado para atender a essas necessidades.
Dica: Raças de cães ativas e inteligentes, como muitas variedades de trabalho e pastoreio, requerem estimulação física e mental todos os dias. Levá-los para uma corrida é fundamental, mas você também deve misturar alguns exercícios cerebrais - talvez fazer uma sessão de treinamento rápido no final da corrida. Outra opção é dar ao seu cão brinquedos de quebra-cabeça ou outras tarefas que estimulem o cérebro.
8. Ajuda você a variar seu treino
Se você realizar o mesmo exercício todos os dias sem variação, seu corpo se acostumará a ele e seus níveis de condicionamento físico poderão diminuir. Para melhorar a força e a resistência, você precisa de variedade em seus treinos. Correr com um cachorro pode ajudá-lo a variar naturalmente seu ritmo, pois você também considera os níveis de resistência dele. Eles podem começar fortes e rápidos, depois cair até obterem seu segundo fôlego. Para manter seu cão entretido, você também pode escolher diferentes locais para sua corrida que podem adicionar variedade ao seu treino. Por exemplo, misture uma corrida em trilha montanhosa com treinamento de rua plana em toda a sua vizinhança.
Dica:Não importa para onde você corra, sempre pegue o seu cachorro e obedeça às leis locais de coleira.
9. Hora da Ligação
Correr com seu cachorro é uma ótima maneira de melhorar o vínculo entre vocês, principalmente se você leva uma vida agitada e sem muito tempo livre. Muitos cães podem desenvolver ansiedade de separação e hábitos destrutivos se não receberem tempo e atenção suficientes de seus donos. Se você é um corredor, treinar seu cão para acompanhá-lo em sua corrida pode fornecer uma oportunidade fácil de criar vínculos, além dos outros benefícios físicos e mentais que já discutimos.
Dica: Algumas raças toleram ser deixadas sozinhas melhor do que outras. Considere este fator ao pesquisar raças, especialmente se você já sabe que não ficará muito em casa.
10. Melhore sua vida social
Correr com seu cão oferece uma oportunidade natural de socializar com outros humanos que amam cães. Se você acabou de se mudar para uma nova cidade, pode ser difícil conhecer pessoas, especialmente se você trabalha muitas horas. Os donos de cães já têm um iniciador de conversa embutido - e se você também é um corredor, isso cria dois tópicos para quebrar o gelo! Esteja você procurando uma conexão romântica ou platônica, correr com seu cachorro pode oferecer oportunidades para ambos.
Dica:Só porque você se dá bem com o dono de outro cachorro, não significa que seu filhote vai se dar bem com o dele. Reserve um tempo para apresentar os cães lentamente e em um ambiente neutro. Não os force a interagir se eles não parecem querer. Alguns cães demoram mais para se acostumar - assim como alguns humanos!
Conclusão
Como você pode ver, correr com seu cachorro pode ser benéfico para ambos de várias maneiras. Lembre-se de que nem todo cão foi feito para ser um companheiro de corrida. Raças pequenas e toy podem ter dificuldade em acompanhar você e podem se cansar rapidamente. Da mesma forma, raças de cara chata como Pugs e Bulldogs não toleram muito bem nenhum exercício e podem desenvolver dificuldade para respirar. Os proprietários dessas raças podem precisar encontrar um amigo humano para acompanhá-los em suas corridas e outras maneiras de fazer seus filhotes se exercitarem diariamente.
